Schudnij raz na zawsze!

Naucz się zdrowo odżywiać bez diet i sztywnych reguł

  • Zdrowe odżywianie MUSI być proste!

    Bez liczenia kalorii, makroskładników, okien pokarmowych i wykluczania produktów

  • Pokonaj podjadanie w emocjach, napraw relacje z produktami spożywczymi i chudnij

    W tej kolejności

  • Potraktuj naukę zdrowego odżywiania jak trening nowego ćwiczenia

    Jedno nieudane powtórzenie nie rujnuje całego treningu. Skończ z toksycznym cyklem "zaczynam dietę od nowa od poniedziałku. I to jeszcze bardziej restrykcyjnie i na hardkorze. OŁJEA!"

  • Naucz się zachowań, które uchronią Cię przed otyłością do końca życia

    Badania potwierdzają, że najlepszym sposobem na zyskanie dodatkowych kilogramów jest rozpoczęcie DIETY. Ważniejsze od tego CO, jest DLACZEGO jesz. Zmień nawyki, a zmienisz swój wygląd

Czy to Ty?

  • Próbowałeś różnych diet i cateringów, początkowo wszystko szło super, ale potem wracałeś do dawnych nawyków? Zamiast wreszcie SCHUDNĄĆ pojawiły się kolejne centymetry w pasie, poczucie winy i beznadziei?

  • Masz dużo obowiązków (praca, dzieci, sport, dom) i utrzymanie diety na dłuższą metę nie działa. Skomplikowane zasady, listy zakupów, czy liczenie kalorii i makroskładników - kto ma na to czas i siły?

  • Tkwisz w cyklu restrykcji i głodu, po którym następuje zwolnienie blokady, przejadanie się i sięganie po wszystko w zasięgu wzroku

  • Masz dosyć ciągłego myślenia o swoim wyglądzie i żarciu, przeczesywania internetu w poszukiwaniu kolejnych cudownych diet i suplementów. Chcesz uwolnić się od kompulsywnych myśli o tym jak jesteś postrzegany

  • Wiesz, że tylko zmiana zachowań i nawyków jest skutecznym narzędziem, ale nikt nie pokazał Ci jak tych zmian dokonać?

kolejna dieta nie jest rozwiązaniem

Jeżeli jesteś zdrową osobą, bez problemów hormonalnych, metabolicznych, czy chorób układu pokarmowego, to trzymaj się z dala od diet.

To czego naprawdę potrzebujesz, to rozwiązania problemu u jego źródła.

To, CO jesz w rzeczywistości nie jest aż tak ważne, jak to DLACZEGO i ILE jesz.

Program, który Ci proponuję pomaga naprawić relacje z jedzeniem , swoim ciałem i zarządzać stresem.

Dodatkowo dostaniesz narzędzia do radzenia sobie z codziennymi pokusami tak, aby na dawne problemy reagować w nowy, porządany sposób.

System umiejętnego odżywiania składa się z sześciu sprawdzonych etapów:

  • zerwij z niepraktycznymi regułami dietetycznymi

  • jedz tyle ile potrzebujesz posługując się umiejętnościami i wskazówkami odżywiania, a nie internetowymi kalkulatorami

  • pokonaj powracające epizody bezmyślnego podjadania i sięgania po słodkie

  • naucz się przygotowywać na wyzwania pokarmowe jakie stawiają częste delegacje, podróże, lub małe dzieci

  • rozpoznaj i pokonaj zajadanie emocji i stresu. Na zawsze.

  • zachowaj zdrowe relacje z jedzeniem dzięki otrzymanym narzędziom i ciesz się zdrowiem i smukłym ciałem do końca życia

Współpracuj ze swoim ciałem i naucz się go słuchać, a okaże się, że drzemią w Tobie możliwości, z których nie zdawałeś sobie sprawy.

Prawidłowo poprowadzony trening pozwoli Ci lepiej się ruszać, nabywać nowych umiejętności, oraz uniezależnić się od pomocy innych. Chętnie Ci w tym pomogę.

Wybierz jedną z form współpracy:

Bez obaw - tutaj nie ma złych odpowiedzi :) Zastanów się która z opcji najlepiej pasuje do Twojego stylu życia, dostępności i warunków zdrowotnych.

Stacjonarnie

  • W niektórych przypadkach niezbędna jest moja obecność, by sprawnie korygować i fizycznie pomóc ćwiczącemu. Najlepszy wybór dla osób w wieku senioralnym, niesamodzielnym, lub po zabiegu chirurgicznym. Trenujemy u mnie w domu - rodzinna atmosfera, wygoda i pyszna kawa :) Adres w zakładce Kontakt.

  • Cena za pojedyncze zajęcia to 160 zł. Przy dłuższej współpracy, lub częstym umawianiu spotkań renegocjujemy cenę ;)

On - line

  • Dla osób, które mają napięty grafik i szukają maksymalnej dyspozycyjności. Idealna forma jeżeli pracowałeś już kiedyś ze swoim ciałem. Własna łazienka, wygodne ciuchy i nikt Cię nie podgląda :) Korzystamy z popularnych komunikatorów, żeby maksymalnie uprościć proces (FaceTime, WhatsApp, Google Meet).

  • 130 zł za trening. Przy dłuższej/częstszej współpracy renegocjujemy cenę!

U Ciebie w domu

  • Jeżeli masz problemy z poruszaniem się po mieście, lub zwyczajnie nie chcesz marnować czasu na dojazdy i dysponujesz dwoma metrami kwadratowymi przestrzeni, to może być to super opcja.

  • Koszt ustalamy indywidualnie, zależnie od miejsca zamieszkania, czasu współpracy i częstotliwości spotkań.