Treningi Prowadzone, • 9/12/23 Jak rozgrzewać nadgarstki przed wspinaczką? Previous Jak dbać o zdrowe stopy we wspinaniu? Next Wstawanie Tureckie z Kettlebell (Turkish Get Up) You Might Also Like Łokieć tenisisty (teoria) Instruktaż rozgrzewki - poziom podstawowy 20' Mobility - Biodro i Przywodziciele (BJJ/Wspinaczka) Quick and Dead - 2a Swing/Power Push Up - silent mode (FOLLOW ALONG) Trzystopniowe wydłużanie fazy wydechu
Treningi Prowadzone, • 9/12/23 Jak rozgrzewać nadgarstki przed wspinaczką? Previous Jak dbać o zdrowe stopy we wspinaniu? Next Wstawanie Tureckie z Kettlebell (Turkish Get Up) You Might Also Like Łokieć tenisisty (teoria) Instruktaż rozgrzewki - poziom podstawowy 20' Mobility - Biodro i Przywodziciele (BJJ/Wspinaczka) Quick and Dead - 2a Swing/Power Push Up - silent mode (FOLLOW ALONG) Trzystopniowe wydłużanie fazy wydechu
